برای بیماران کرونایی چه نوع تغذیه ای مناسب است ؟

امروزه واژه ی کرونا را زیادی می شنوید و این بیماری باعث ایجاد رعب و وحشت در میان افراد شده است.این بیماری همه گیر به شکل تصاعدی افراد را درگیر می کند.و باعث مرگ بسیاری از مردم شده است.

 

ویروس کرونا چیست ؟

 

کرونا خانواده ی بزرگی از ویروس ها می باشد.این ویروس در میان پستانداران و پرندگان وجود دارد.

علائم این ویروس بسیار به آنفولانزا شباهت دارد.که دارای یکسری علائم مانند تنگی نفس و سرفه و تب بالا و بدن درد شدید و مشکلات گوارشی و پوستی و..همراه می باشد.

 

ویروس کرونا چگونه منتشر می گردد ؟

 

راه انتقال ویروس ها شبیه به یکدیگر می باشد.اما با روش های گوناگونی انتقال داده می شوند.

ویروس کرونا سنگین می باشد و فاصله های زیادی نمی تواند فرستاده شود.این ویروس از فیلترهای ریز نمی تواند عبور کند.

ویروس کرونا از طریق قطره های تنفسی فردی که بیمار است و تماس با سطوحی که آلوده به این ویروس می باشد انتقال داده می شود.

 

 

ویروس کرونا چه کسانی را مبتلا می کند ؟

 

شیوع ویروس کرونا بالا می باشد.وهرکسی را ممکن است که این ویروس درگیر کند.

در مبتلا شدن به این ویروس سیستم ایمنی نقش مهمی دارد.

فردی که دارای سیستم ایمنی قوی می باشد ویروس کرونا را همانند یک سرماخوردگی معمولی می گذراند.

اما کسانی که دارای سیستم ایمنی ضعیف می باشند اذیت می شوند.

 

افراد آسیب پذیر در برابر ویروس کرونا

 

افراد دارای سن بالاتر از ۷۰

کودکان زیر دوسال سن

افرادی که دیابتی می باشند

افراد دارای مشکلات ریوی

افراد دارای مشکلات کلیوی

افرادی که کورتون مصرف می کنند

زنان باردار

زنان شیرده

بیماران دارای سیستم ایمنی ضعیف مانند ایدز

 

تغذیه در ویروس کرونا چه تاثیری دارد ؟

 

بین تغذیه و سیستم ایمنی بدن یک رابطه ی مستقیمی وجود دارد.

سیستم ایمنی اجزایی دارد که باعث ایمنی بدن در برابر بیماری ها می گردد.

وظیفه ی اصلی سیستم ایمنی در بدن این است که باعث تخریب باکتری ها و ویروس هاو انگل ها می گردد.

نقش اصلی که سیستم ایمنی بدن دارد این است که سلول های آسیب دیده و غیرنرمال را ازبین ببرد.

داشتن تغذیه ی سالم باعث افزایش مقاومت بدن می گردد.و بدن را درمقابل بسیاری از بیماری ها ایمن می کند.

مصرف کردن مواد معدنی و ویتامین مانند CوDو زینک و سلنیوم باعث تقویت کردن سیستم ایمنی بدن می شود.

بطور طبیعی ویتامین  Dدر نور خورشید قرار دارد.

ویتامین Cموجب زیاد شدن گلبول های سفید خون می شوند.

ویتامینCدر مواد غذایی مثل  گریپ فروت ، پرتقال ، نارنگی  ،لیموشیرین و لیمو ترش و فلفل دلمه ای و کلم و آویشن و جعفری و کلم و کیوی و آناناس و.. وجود دارد.

در مصرف کردن قند باید رعایت کنید.

زیاد و کم شدن قند در بدن مضر می باشد.

مصرف مواد غذایی دارای امگا۳مانند سویا و روغن کانولا و ماهی و..موجب زیاد شدن سطح ایمنی بدن می شود.و دارای خاصیت ضدالتهابی می شود.

ویتامین های AوBوCوDوE و عنصرهایی مانند روی و سلنیوم در تنظیم کردن سیستم ایمنی بدن نقش دارد.

 

دارویی برای مقابله با کرونا 

 

متاسفانه داروی خاصی برای مقابله کردن با کرونا وجود ندارد.

بهترین روش درمان این ویروس رعایت کردن نکات بهداشتی می باشد.

در بعضی از کشورها از داروهای مقابله با ایدز و پلاسما درمانی برای درمان این ویروس کمک گرفته می شود.

خون بدن کسانی که دچار این بیماری شدند و جان سالم به در برده اند را به افرادی که دچار این بیماری شده اند تزریق می کنند.

 

بهترین روش های پیشگیری از ویروس کرونا چیست ؟

 

به صورت مرتب دست هایتان را با آب و صابون بشورید

مرتب از ژل ها و الکل برای دست های خود استفاده کنید

هنگام عطسه یا سرفه کردن با دستمال جلوی دهان خود را بگیرید.و دستمال آلوده را درون سطل های دربسته بیندازید

از رفتن در مکان هایی که شلوغ می باشد خودداری کنید

از برقرار کردن تماس نزدیک با افرادی که دارای علائم می باشند خودداری کنید

حتما ماسک بزنید

با مصرف کردن موادغذایی سالم و ورزش کردن سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید

از استرس دوری کنید

 

 کالری

 

در افراد کرونایی انرژی بدنشان کاهش می یابد.در نتیجه باید غذاهایی که دارای کالری می باشد را مصرف کنند.

غذاهایی مانند برنج و ماکارونی و نان و سیب زمینی و غلات و ..مصرف کنند.

و همچنین از مصرف غذاهای پرچرب و کم کالری و تنقلات خودداری کنند

 

پروتئین

 

بیماران کرونایی باید غذاهایی که دارای پروتئین می باشند را مصرف کنند.

و این افراد روزانه باید ۷۵تا۱۰۰گرم پروتئین در وعده ی غذاییشان باشد.

عدس و حبوبات و ماست کم چرب و مغزها و دانه ها و تخم مرغ و ماهی و..در وعده غذاییشان وجود داشته باشد

 

میوه و سبزی

 

میوه و سبزی منبع خوبی برای فیبر و فولات و ویتامین و مواد معدنی و آنتی اکسیدان و...می باشند.

پرتقال دارای ویتامین C می باشد.

میوه هایی مانند سیب و موز و کدو نیز بسیار مفید می باشد.

 

غذاهایی که بیماران کرونایی نباید بخورند ؟

 

فست فود و غذاهای چرب

نمک و نوشیدنی های شیرین

ترشی ها

غذاهایی که باعث ایجاد حساسیت می شود.